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휴가철에도 운동은 계속! 강원도 & 제주도 크로스핏 박스 여름 휴가철, 아름다운 자연경관을 만끽하며 여행을 떠나지만 평소 꾸준히 해왔던 운동 루틴을 놓치기 아쉬운 크로스피터들을 위한 특별한 정보를 준비했습니다. 강원도와 제주도의 숨은 보석 같은 크로스핏 박스들을 소개하며, 휴가와 운동을 동시에 만족시킬 수 있는 완벽한 가이드를 제공해드리겠습니다.바다와 산이 어우러진 강원도 동해안에서 크로스핏을 즐기고 싶다면?강릉과 속초의 대표적인 크로스핏 박스 2곳을 소개합니다. 푸른 바다를 바라보며 하는 운동은 그 자체로 힐링이 됩니다. 크로스핏 엘오엘 (강릉)위치: 강릉시 중심가특징: 바다와 가까운 접근성강릉에서 가장 인기 있는 크로스핏 박스 중 하나인 '크로스핏 엘오엘'은 강원도 여행 중에도 부담 없이 드랍인 할 수 있는 곳으로 유명합니다. 이곳의 가장 큰 장점은 경포해.. 2025. 7. 1.
크로스핏의 전설, Named WOD 5가지 + 이름의 유래 크로스핏에는 단순한 루틴을 넘어서 역사와 상징이 담긴 WOD(Workout of the Day)들이 존재합니다.그중에서도 ‘이름’이 붙은 Named WOD는 단순한 체력 테스트를 넘어,운동 철학, 인간 정신력, 그리고 희생에 대한 존경을 담은 특별한 의미를 가집니다. 이번 글에서는 전 세계 크로스핏터들이 사랑하는 Named WOD 5가지와 그 유래를 소개합니다.운동에 담긴 스토리를 알고 수행하면, 그 무게감은 확실히 다르게 다가올 것입니다. Fran – 짧고 강렬한 크로스핏의 상징🔹 구성21-15-9 반복Thrusters (95/65 lb)Pull-ups 🔹 특징고속 반복 + 전신 피로도의 상징무게는 가볍지만 운동 강도는 최고 수준초보자부터 엘리트까지 기록 비교가 가능평균 시간: 3~7분 이름의 유래.. 2025. 6. 28.
크로스핏 손바닥 그립 – 손을 지키는 최고의 무기 크로스핏을 하다 보면 한 가지 공통된 경험이 있습니다.바로 철봉 운동에서 손바닥이 찢어지는 고통이죠.토투바(Toes to Bar), 턱걸이, 머슬업, 로프 클라이밍 등을 반복하다 보면 손바닥 피부가 벗겨지고,운동 자체가 고통으로 변하게 됩니다. 이럴 때 가장 좋은 해결책은 바로 전용 손바닥 그립(Hand Grips)입니다.그립은 단순한 손 보호 도구가 아닙니다.미끄럼 방지, 손바닥 보호, 그립력 강화를 통해 기술 완성도를 높이고, 운동의 지속성을 높이는 중요한 장비입니다. 이번 글에서는 크로스핏 전용 손바닥 그립의 기능적 특징과 함께,대표적인 브랜드 4곳을 소개해드릴게요. 🟥 Bear KompleX – 군용 내구성과 고급 가죽의 조화Bear KompleX(베어 콤플렉스)는 손바닥 그립 시장에서 가장 널.. 2025. 6. 28.
크로스핏 신발 비교 – 리복, 나이키, TYR, RAD, 노블의 장단점 총정리 크로스핏은 다양한 움직임과 도전을 포함한 고강도 복합 운동입니다.따라서 바벨 리프팅, 점프, 로잉, 러닝, 로프 클라이밍까지 폭넓은 움직임을 소화하려면, 발을 제대로 받쳐주는 전용 트레이닝 슈즈가 꼭 필요합니다. 그런데 막상 구매하려 하면 브랜드도 많고, 다들 좋아 보이기만 하죠?그래서 이번 글에서는 크로스핏 대표 브랜드 5곳을 모아 특징과 장단점을 체계적으로 정리했습니다.당신의 운동 스타일에 가장 잘 맞는 브랜드를 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다. 🟦 Reebok (리복) – 전통의 강자, 입문자부터 고급자까지리복은 크로스핏 공식 파트너였던 브랜드로, Nano 시리즈를 통해 크로스핏 신발 시장을 선도해 왔습니다. ✅ 특징Nano 시리즈: Nano X3, X4, X5 등 매년 업그레이드Lift & Ru.. 2025. 6. 28.
크로스핏 vs 다른 운동들 – 뭐가 다를까? 운동을 시작하려 할 때 우리는 다양한 선택지 앞에 서게 됩니다.헬스장 등록? 필라테스? 러닝? 아니면 요즘 핫한 크로스핏?그런데 이런 생각도 들죠.“크로스핏은 뭐가 그렇게 특별한 거지?”“다른 운동이랑 어떻게 다르지?”이번 글에서는 헷갈릴 수 있는 이 질문에 답하기 위해,크로스핏을 대표적인 4가지 운동 방식과 비교해보겠습니다.각 운동의 목적, 특징, 구성 방식, 커뮤니티 분위기, 운동 효과 등을 기준으로어떤 운동이 나에게 맞는지 스스로 판단할 수 있도록 도와드릴게요.크로스핏 vs 헬스(웨이트 트레이닝) – 목적 중심 vs 부위 중심✅ 운동의 핵심 목적크로스핏: 전신 기능성 향상 (근력, 유산소, 민첩성 등 전반적 피트니스)헬스: 근비대, 체형 보정, 특정 부위 근육 강화헬스는 전통적으로 분할 운동(가슴/.. 2025. 6. 27.
크로스핏 초보자를 위한 가이드 – 첫 수업부터 자신 있게! 크로스핏(CrossFit)은 짧고 강력한 전신 운동으로, 체력을 끌어올리고 삶의 활력을 되찾는 데 탁월한 피트니스 프로그램입니다. 하지만 처음 시작하려는 사람들에게는 다소 낯설고 어렵게 느껴질 수 있죠. “첫 수업에 뭘 준비해야 하지?”“장비는 꼭 사야 하나?”“RX? AMRAP? 무슨 말이야?”이 글은 그런 분들을 위한 크로스핏 초보자 전용 가이드입니다.이번 글에서는 첫 수업 준비부터 기본 용어 설명, 입문자용 추천 WOD까지 꼭 필요한 정보만 담았습니다.운동을 시작하는 그 첫걸음이 두렵지 않도록, 지금부터 하나씩 안내해드릴게요.첫 수업 준비 – 무엇을 입고, 어떻게 참여할까?첫 크로스핏 수업은 다소 긴장될 수 있습니다.하지만 대부분의 박스(Box, 크로스핏 체육관)는 초보자를 위한 배려가 잘 갖춰져 .. 2025. 6. 27.

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