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F45 vs 크로스핏: 나에게 맞는 운동은 무엇일까? 현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 형태의 그룹 피트니스 프로그램이 주목받고 있습니다. 그 중에서도 F45와 크로스핏은 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있는 대표적인 고강도 운동 프로그램입니다. 두 운동 모두 효과적인 전신 운동과 커뮤니티 중심의 환경을 제공하지만, 각각 고유한 특징과 철학을 가지고 있습니다. 이 글에서는 F45의 소개와 역사, 그리고 크로스핏과의 주요 차이점들을 자세히 살펴보겠습니다. F45란 무엇인가? - 혁신적인 팀 트레이닝의 탄생F45는 'Functional 45'의 줄임말로, 45분간의 기능성 운동을 의미합니다. 이 운동 프로그램은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 써킷 트레이닝, 기능성 운동을 결합한 독특한 형태의 그룹 피트니스입니다.F45의 핵심 철학은 '팀 트레.. 2025. 7. 2.
운동하면서 세금도 돌려받자! 체육시설 문화비 소득공제 완전 가이드 운동을 꾸준히 하시는 분들에게 희소식이 있습니다.2025년 7월 1일부터 헬스장, 수영장 이용료가 문화비 소득공제 대상에 포함되어, 건강도 챙기고 세금 혜택도 받을 수 있게 되었습니다. 평소 크로스핏, 헬스, 수영을 즐기시는 분들이라면 놓치면 안 될 중요한 정보를 자세히 알아보겠습니다.문화비 소득공제란?문화비 소득공제는 국민들의 문화·체육 활동 참여를 장려하기 위해 도입된 세제 혜택으로, 문화·체육 관련 지출에 대해 소득공제를 해주는 제도입니다. 기존에는 도서 구입, 공연 관람, 영화 관람 등에만 적용되었지만, 이제 체육시설 이용료까지 확대되어 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 되었습니다. 공제 대상자 자격 조건기본 자격 조건총급여 7천만 원 이하의 근로소득자만 문화비 소득공제를 받을 수 있습니다.이.. 2025. 7. 1.
휴가철에도 운동은 계속! 강원도 & 제주도 크로스핏 박스 여름 휴가철, 아름다운 자연경관을 만끽하며 여행을 떠나지만 평소 꾸준히 해왔던 운동 루틴을 놓치기 아쉬운 크로스피터들을 위한 특별한 정보를 준비했습니다. 강원도와 제주도의 숨은 보석 같은 크로스핏 박스들을 소개하며, 휴가와 운동을 동시에 만족시킬 수 있는 완벽한 가이드를 제공해드리겠습니다.바다와 산이 어우러진 강원도 동해안에서 크로스핏을 즐기고 싶다면?강릉과 속초의 대표적인 크로스핏 박스 2곳을 소개합니다. 푸른 바다를 바라보며 하는 운동은 그 자체로 힐링이 됩니다. 크로스핏 엘오엘 (강릉)위치: 강릉시 중심가특징: 바다와 가까운 접근성강릉에서 가장 인기 있는 크로스핏 박스 중 하나인 '크로스핏 엘오엘'은 강원도 여행 중에도 부담 없이 드랍인 할 수 있는 곳으로 유명합니다. 이곳의 가장 큰 장점은 경포해.. 2025. 7. 1.
크로스핏의 전설, Named WOD 5가지 + 이름의 유래 크로스핏에는 단순한 루틴을 넘어서 역사와 상징이 담긴 WOD(Workout of the Day)들이 존재합니다.그중에서도 ‘이름’이 붙은 Named WOD는 단순한 체력 테스트를 넘어,운동 철학, 인간 정신력, 그리고 희생에 대한 존경을 담은 특별한 의미를 가집니다. 이번 글에서는 전 세계 크로스핏터들이 사랑하는 Named WOD 5가지와 그 유래를 소개합니다.운동에 담긴 스토리를 알고 수행하면, 그 무게감은 확실히 다르게 다가올 것입니다. Fran – 짧고 강렬한 크로스핏의 상징🔹 구성21-15-9 반복Thrusters (95/65 lb)Pull-ups 🔹 특징고속 반복 + 전신 피로도의 상징무게는 가볍지만 운동 강도는 최고 수준초보자부터 엘리트까지 기록 비교가 가능평균 시간: 3~7분 이름의 유래.. 2025. 6. 28.
크로스핏 손바닥 그립 – 손을 지키는 최고의 무기 크로스핏을 하다 보면 한 가지 공통된 경험이 있습니다.바로 철봉 운동에서 손바닥이 찢어지는 고통이죠.토투바(Toes to Bar), 턱걸이, 머슬업, 로프 클라이밍 등을 반복하다 보면 손바닥 피부가 벗겨지고,운동 자체가 고통으로 변하게 됩니다. 이럴 때 가장 좋은 해결책은 바로 전용 손바닥 그립(Hand Grips)입니다.그립은 단순한 손 보호 도구가 아닙니다.미끄럼 방지, 손바닥 보호, 그립력 강화를 통해 기술 완성도를 높이고, 운동의 지속성을 높이는 중요한 장비입니다. 이번 글에서는 크로스핏 전용 손바닥 그립의 기능적 특징과 함께,대표적인 브랜드 4곳을 소개해드릴게요. 🟥 Bear KompleX – 군용 내구성과 고급 가죽의 조화Bear KompleX(베어 콤플렉스)는 손바닥 그립 시장에서 가장 널.. 2025. 6. 28.
크로스핏 신발 비교 – 리복, 나이키, TYR, RAD, 노블의 장단점 총정리 크로스핏은 다양한 움직임과 도전을 포함한 고강도 복합 운동입니다.따라서 바벨 리프팅, 점프, 로잉, 러닝, 로프 클라이밍까지 폭넓은 움직임을 소화하려면, 발을 제대로 받쳐주는 전용 트레이닝 슈즈가 꼭 필요합니다. 그런데 막상 구매하려 하면 브랜드도 많고, 다들 좋아 보이기만 하죠?그래서 이번 글에서는 크로스핏 대표 브랜드 5곳을 모아 특징과 장단점을 체계적으로 정리했습니다.당신의 운동 스타일에 가장 잘 맞는 브랜드를 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다. 🟦 Reebok (리복) – 전통의 강자, 입문자부터 고급자까지리복은 크로스핏 공식 파트너였던 브랜드로, Nano 시리즈를 통해 크로스핏 신발 시장을 선도해 왔습니다. ✅ 특징Nano 시리즈: Nano X3, X4, X5 등 매년 업그레이드Lift & Ru.. 2025. 6. 28.

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